高血壓、心腦血管等春季高發(fā)疾病

　　——注重調(diào)節(jié)情緒，疏肝理氣，養(yǎng)肝保健

　　中醫(yī)認(rèn)為“人與天地相應(yīng)”，人體應(yīng)該順應(yīng)大自然，借“春陽(yáng)之氣”，萬(wàn)物萌生之時(shí)，向外疏發(fā)、宣達(dá)使代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。高血壓、心腦血管病等患者在立春時(shí)節(jié)更要注意情緒，不能過(guò)于激動(dòng)、興奮，要保持愉悅、平和的心態(tài)，以利于疏肝理氣，養(yǎng)肝保健。

　　如何做好養(yǎng)肝保健的工作？隋主任從以下幾個(gè)方面為我們分享了養(yǎng)肝的小秘訣：

　　第一，梳頭促清陽(yáng)上升、陽(yáng)氣升發(fā)

　　明代《攝生要錄》亦說(shuō)：“發(fā)多梳，去風(fēng)明目，不死之道也。”通過(guò)梳頭可以地促進(jìn)清陽(yáng)上升，促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)。干梳頭用雙手十指分開如梳，插入發(fā)際，由前向后梳全頭，尤其兩鬢、額角、耳后等部位。一般每次梳兩至三分鐘就可以了，這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到頭皮發(fā)熱，神清氣爽。

　　第二，肝木易克脾土，春季養(yǎng)生重健脾胃

　　春季為肝氣旺盛之時(shí)，肝氣旺則會(huì)影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥，這也是慢性胃炎和消化道潰瘍多在春季頻繁發(fā)病的原因之一。中醫(yī)認(rèn)為肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時(shí)濕邪留戀，難以去除，故春季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)著重健脾胃。

     如何養(yǎng)脾？

　　唐代藥王孫思邈認(rèn)為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”中醫(yī)建議春季飲食調(diào)養(yǎng)宜清淡可口，忌油膩及刺激性食物。雨水節(jié)氣宜少吃酸、多吃甜味食物以養(yǎng)脾。甘味食物能補(bǔ)脾，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會(huì)使本來(lái)就偏旺的肝氣更旺，對(duì)脾胃造成更大傷害。故飲食宜省酸增甘，多吃甘味食物，如小白菜、西紅柿、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜，山藥、大棗、薏苡仁、黃豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，少吃酸味食物如烏梅、酸梅、海魚、蝦蟹等。同時(shí)宜少食生冷油膩之物，以顧護(hù)脾胃陽(yáng)氣。